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盐城提升注意力训练方法

发布时间:2021-02-03 10:47:30

盐城注意力训练  

由于运动能向大脑输送更多的血液和氧气,它还能刺激大脑产生神经营养因子,从而修复脑细胞。下面就来看看这篇提升注意力训练方法,相信你们会喜欢的。

睡眠
讲到精力、注意力和意志力时,睡眠是不可避免的。总的来说,人每晚的较佳睡眠时间是7到8个小时,睡得太少或太多会损害我们的体能储备,影响我们的健康,也影响精力。
正确的饮食
首先,确保自己吃早餐,而且增加你在一天中进餐的次数,如下午和晚上加餐,一天吃五到六次,以保持稳定的能量供应。
其次,选择血糖指数低的食物。血糖指数衡量的是糖从食物进入血液的速度,血糖生成指数低的食物释放糖的速度慢,能提供更稳定的能量。
生糖指数高的食物可以在短时间内激发能量,但30分钟后能量水平会明显下降。低血糖指数的食物包括瘦肉蛋白、坚果和豆类、粗纤维谷物和麦片,以及大多数水果和蔬菜
多用脑
我们的大部分能量来自于大脑。大脑就像肌肉一样工作,经常用会增加思维肌肉,如果用得不够,就会收缩。神经学家理查德·雷斯塔克说,大脑在任何年龄都可以不断优化。肝脏、肺和肾脏等器官因过度使用而磨损,但大脑却因使用而变得敏锐。
我们可以经常主动做一些脑力锻炼,比如学习新知识、新技能。研究发现,每当人们学习新东西时,他们就会在大脑细胞中建立新的连接。即使大脑显示出衰老的迹象,一些细胞受到损伤,这些连接仍然可以用来挽救一些脑细胞。
此外,锻炼对补充能量也很有帮助。由于运动能向大脑输送更多的血液和氧气,它还能刺激大脑产生神经营养因子,从而修复脑细胞,防止它们进一步受损。

金色雨林简介

金色雨林相信,每个孩子都具备自主学习,自信成长的能力金色雨林创始人林薇女士与*心理研究所博士生导师、荷兰莱顿大学儿童心理学博士张雨青教授于1994年开始研究儿童学习能力,同年创办北京雨林学习能力研究开发中心;并于1999年,成立北京金色雨林学习能力研究中心。2014年,北京金色雨林教育科技有限公司成立。金色雨林隶属于东方加慧(北京)教育科技有限公司。长久以来,金色雨林致力于为3-14岁的儿童提供学习能力培养。 在长期的实践中金色雨林形成了一套成熟的学习能力训练体系“个性化教育方案”( Individual Educational Program, 简称 “IEP”) 。 通过测评系统,判明孩子的学习能力状况,采用针对性的学习能力训练方案,并辅以家庭教育咨询,心理素质辅导,帮助孩子提升学习能力。 

自2020年起,为更好的传递以提升孩子“学习力”为核心教学理念和品牌价值,给消费者更直观的品牌认知感受,金色雨林品牌将启用“雨林学习力”这一新的logo,作为品牌直属/合作门店的店名。“雨林学习力”中心与“金色雨林”中心均提供高品质的3-14岁儿童全面的学习能力提升训练。
地址:盐城金色雨林:盐城市城南新区解放南路266号凤凰汇商业街区(聚龙中心) 3F20-303

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